WEEKEND SPECIAL – Mehr Lebensfreude und geistige Klarheit
[2008-05-15 06:13:00]
Wenn Sie die folgenden Anweisungen befolgen, müssen Sie sich nie wieder auf ein Laufband stellen – mit nur 5 Minuten täglicher Übung erreichen Sie, dass Sie beweglich und in Form und Ihr Geist klar und heiter bleiben. Dafür sorgt eine alte taoistische Übung namens wa pu, was man salopp mit „um die Handtasche herumlaufen“ übersetzen könnte (wenn Sie die Übung machen, werden Sie verstehen warum). Sie ist – korrekt durchgeführt – eine der kraftvollsten energetischen Techniken, die die Menschheit kennt.
[Diese einfachen Anleitungen müssen sehr sorgfältig gelesen und befolgt werden, was in jedem Fall schon einmal eine gute Übung für den Geist darstellt].
Stellen Sie sich hin, die Füße zusammen, die Arme an der Seite des Körpers mit den Handflächen nach oben, die Ellbogen leicht vom Körper abgerückt. Entspannen Sie sich und atmen Sie ganz normal.
Machen Sie mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne, und dann mit den rechten Fuß (so dass dieser jetzt vorne steht).
Machen Sie dann mit dem linken Fuß einen Schritt zu Seite, dann mit dem rechten einen Schritt nach hinten (so dass er weiter hinten steht als der linke).
Gehen Sie nun mit dem linken Fuß einen Schritt nach hinten (hinter den rechten).
Machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt zur Seite (nach rechts) und gehen Sie dann mit dem linken Fuß wieder nach vorne (am rechten vorbei) und starten Sie so den nächsten Zyklus.
Durchlaufen Sie dieses Muster bis zu 81 Mal, wobei der Bewegungsimpuls von einem Punkt unmittelbar unterhalb Ihres Nabels kommt. Seien Sie ganz entspannt und atmen Sie normal weiter. Führen Sie das Bewegungsmuster dann genauso oft umgekehrt aus, indem Sie wieder mit beiden Füßen parallel starten und diesmal zuerst mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne machen. Zählen Sie dabei immer mit (Zählen beruhigt den Geist). Der Rest ergibt sich ganz von selbst.
Sie werden feststellen, dass Sie womöglich ganz von selbst in eine Art Laufschritt verfallen. Das ist in Ordnung. Lassen Sie es zu und führen Sie die Bewegungen in dem für Sie optimalen Tempo durch.
Wenn Sie fertig sind, bleiben Sie einen Moment ruhig stehen und spüren nach, wie das Chi sich an einer Stelle unterhalb Ihres Nabels sammelt.
Wenn Sie diese Übung einmal täglich machen, werden Sie heute tagsüber und am Abend sowie das ganze Wochenende hindurch mehr Lebensfreude und geistige Klarheit verspüren.
Möge dies so sein und mögen Sie jede Menge Spaß damit haben.
