Kämpfen Sie nicht gegen Ihre Gefühle an. Lenken Sie nicht von Ihnen ab. Widerstehen Sie der Versuchung, jemanden anzurufen oder loszuziehen, um sich etwas Nettes zu kaufen, nur um von Ihren Gefühlen abzulenken. Klammern Sie sich nicht an irgendwelche Rettungsanker in Form von Menschen oder Dingen. Tun Sie gar nichts. Seien Sie einfach mit Ihrer Aufmerksamkeit bei Ihrem Körper, atmen Sie bewusst und spüren Sie nach, was Sie rein körperlich fühlen.
Spüren Sie nach, wo im Körper Sie das Gefühl fühlen. Spüren Sie... Read More
