Stress ist das größte Hindernis für Gesundheit, Glück, Effektivität und Erfolg, das es gibt.
Wenn der Geist gestresst ist, erzeugt dies auch sofort Stress im Körper.
Wenn der Körper gestresst ist, erzeugt dies auch sofort Stress im Geist.
Und wenn man nichts dagegen unternimmt, macht das gesamte System dicht und das war’s dann.
Der Geist ist ein riesiges, unüberschaubares und kaum zu bändigendes Gebiet und die Gefahr, sich völlig in ihm zu verlieren ist groß.
Versuchen Sie es erst gar nicht.
Greifen Sie lieber über den Körper ein, und zwar speziell über den Bereich, der der Oberfläche am nächsten liegt: die Muskeln. Auf dieser Ebene können Sie am leichtesten etwas erreichen, weil Sie es – im Gegensatz zu den inneren Organen – schon seit Jahren gewohnt sind, diese im Spiegel zu betrachten.
Gehen Sie folgende Bereiche durch und prüfen Sie, ob Sie die Muskeln dort unbewusst anspannen. Wenn Sie feststellen, dass Sie dies tun – was mit Sicherheit der Fall sein wird – weisen Sie den jeweiligen Muskel an, sich zu entspannen („Muskel, entspaaannnnn Dich“): Gesicht, Hals, Nacken, Schultern, Bauch, unterer Rücken, Beckenboden, Rektum, Unterarme, Fußsohlen.
Um Ihr Stresslevel in Zukunft möglichst niedrig zu halten – speziell in besonders stressigen Phasen – wiederholen Sie diesen Vorgang von jetzt an jede halbe Stunde, für den Rest Ihres Lebens.
Mein Wunsch: Mögen Sie den Sinn dieser Übung klar erkennen und sie ab sofort so konsequent einsetzen, dass Sie nie wieder unter den schädlichen Auswirkungen von Stress zu leiden haben und dadurch in der Lage sind, Ihre Aufgaben mit doppelt so viel Leichtigkeit zu erledigen und viermal so viel zu schaffen.
