Wie Sie meditieren - und Ihr Wochenende auf das Wunderbarste beeinflussen
[2008-09-11 06:09:00]
Die womöglich wirkungsvollste Powertechnik im gesamten taoistischen Repertoire – zumindest in Bezug darauf, dass man sie jederzeit und überall anwenden kann, ohne besondere Hilfsmittel oder Kleidung und mit nur so viel Platzbedarf, wie Sie zum Sitzen benötigen – ist sich einfach hinzusetzen und die Augen nahezu ganz zu schließen, so dass nur noch durch einen Schlitz ein wenig Licht hereinfällt und Sie nicht einschlafen. Verlagern Sie Ihre Aufmerksamkeit in den Mittelpunkt Ihres Gehirns, genau zwischen Ihren Ohren und schauen Sie aufmerksam in die tiefe, dunkle und endlose Leere zwischen und hinter Ihren Augen und der Stirn. Entspannen Sie gleichzeitig Ihren Körper, atmen Sie langsam und bewusst, strecken Sie Ihre Wirbelsäule und heben Sie Ihr Brustbein und sitzen Sie ansonsten einfach nur da. Sie werden feststellen, dass aus dem Vorderhirn wahllos Gedanken auftauchen und die Leere füllen möchten. Anstatt sie weiterzuverfolgen oder sich in ihnen zu verlieren, sammeln Sie Ihre Aufmerksamkeit einfach wieder im Mittelpunkt Ihres Gehirns und schauen weiterhin in die Leere.
Es ist zwar schwierig, auf diese Weise länger im reinen Bewusstsein zu verharren, aber wenn Sie es nur eine halbe Minute schaffen, ohne von einem Gedanken unterbrochen zu werden bzw. ohne sich selbst zu gratulieren, dass Sie es schaffen, im reinen Bewusstsein zu bleiben und daher eben nicht mehr im reinen Bewusstseinszustand sind, dann sind Sie schon wirklich gut. Und schon ein relativ kurzer Zeitraum, den Sie in diesem Zustand verbringen, wird Ihren Geist erfrischen und Ihre Verbindung zur heilenden Kraft des Geistes für den Rest des Tages stärken.
Wenn Sie noch mehr tun möchten – und vor allem, wenn Sie zu Schlafstörungen neigen – können Sie den Effekt vervielfachen, indem Sie sich jeweils in den Schlaf- bzw. Wachzustand hinein meditieren. Wenn Sie abends die Augen schließen, lassen Sie Ihren Geist einfach in die Mitte Ihres Gehirns sinken und blicken in die Leere, bis Sie eingeschlafen sind. Sie werden tiefer schlafen als gewöhnlich, eventuell auch bewusster träumen und sich am Morgen ausgeruht und erholt fühlen. Bevor Sie die Augen dann am Morgen öffnen, verharren Sie wiederum einen kurzen Moment in der Mitte Ihres Gehirns und blicken in die Leere.
Wenn Sie dies täglich üben, werden Sie innerhalb von drei Wochen feststellen, dass dies Ihren Geist und seine Verbindung zu Ihrer Seele stärkt und mehr Selbstvertrauen und Klarheit in Ihren Alltag bringt.
Mein Wunsch: Mögen Sie dies tatsächlich ausprobieren und so viel Spaß daran finden, dass Sie es täglich anwenden und Ihr Leben sich in der Folge wie von selbst auf das Wunderbarste ordnet, ohne dass Sie das Geringste tun müssen – beginnend an diesem Wochenende.
