Sich entspannen, relaxen, chillen – wenn Ihnen jemand das vorschlägt, was tun Sie dann? Gehen Ihre Gedanken in Richtung Strand, Cocktails, Massage, denken Sie an eine liebevolle Hand, die Ihnen über Ihre Stirn streicht? Wenn ja, dann ist das schon gar keine so schlechte Vorstellung und sie wird sicher ausreichen, um Ihnen in einer Krise kurz das Herz zu wärmen, aber letztendlich ist das Kinderkram.
Wenn Sie mitten im turbulenten Alltag entspannen (und nicht einfach nur abhängen) möchten, tun Sie das am besten, indem Sie Ihren Körper entspannen, angefangen bei Ihren Muskeln, Sehnen und Bändern, da diese am nächsten an der Oberfläche liegen und somit am einfachsten über den Geist erreichbar sind. Gehen Sie Ihren Körper langsam von Kopf bis Fuß durch und lassen Sie überall dort, wo Sie spüren, dass ein Muskel angespannt ist, bewusst los. Die Hauptkandidaten sind Nacken, Gesicht (speziell Augenbrauen, Augenhöhlen und Kiefer), Brust, Oberbauch, Leiste, Gesäß, Handflächen und Fußsohlen.
Wenn Ihre Muskeln sich entspannen, entspannen sich auch Sehnen und Bänder. Entspannen Sie nun Herz, Lunge, Milz, Leber und Nieren, gefolgt von Darm und Blase. Dann Ihre Blutwege und zuguterletzt Ihre Knochen, bis Sie sich durch und durch locker und entspannt fühlen.
Das ist die richtige Art zu relaxen. Der Geist entspannt sich ganz automatisch mit und alles in Ihnen und um Sie herum funktioniert besser.
Und das kann speziell montags ja nicht schaden.
Mein Montagswunsch für Sie: Mögen Sie sich heute innerlich völlig gelassen und heiter fühlen und möge dieses Gefühl im Laufe des Tages zunehmen, so dass die Menschen um Sie herum sich ebenfalls entspannen und sich daraus viele Wunder der Heilung und des Erfolgs ergeben.
