Sie können sofort feststellen, wie gestresst Sie sind, indem Sie beobachten was passiert, wenn Ihr Handy in Ihrer Jacken- oder Handtasche klingelt und Sie in Panik verfallen, weil Sie glauben es nicht rechtzeitig zu erreichen. Beobachten Sie einmal, wie sich Ihre Atmung verändert und wie sehr Sie die Muskeln in Bauch, Brust, Kehlbereich und Gesicht anspannen. Lernen Sie, den Körper zu entspannen und langsam zu atmen, wenn das Telefon klingelt und Sie es nicht gleich zu Hand haben und Sie werden feststellen, dass der Effekt sich auch positiv auf andere Bereiche und Tätigkeiten ausdehnt.


Denn es ist ganz gleich, wie entspannt Sie sind – wenn das Handy klingelt und Sie nicht sofort drangehen können, reagieren Körper und Geist zwanghaft und Sie geraten in Stress.


Das ist nichts, wessen man sich schämen müsste. Wir sind Herdentiere und es ist der tierische Teil in uns, der so reagiert. Wenn wir nicht ans Telefon gehen können, dann löst dies auf der unbewussten Ebene Angst vor Verlust, Ausgrenzung und Verlassenheit aus und das verursacht den Stress. Das Klingeln weckt den Teil in uns, der anderen gefallen will und denkt, dass wir der Welt jederzeit zur Verfügung stehen müssen.


Wenn Sie sich allerdings in Ihrem tiefsten Inneren entspannen, reagieren Sie nicht mehr aus der tierischen, sondern vielmehr aus der aufgeklärten menschlichen Ebene heraus.


Was passiert denn, wenn Sie den Anruf verpassen? Entweder Sie rufen zurück oder der andere tut es. Nichts, weswegen man in Stress geraten müsste. Ihr aufgeklärtes Selbst weiß das. Ihr tierisches Selbst nicht.


Ihr aufgeklärtes Selbst beobachtet, wie der tierische Teil in Ihnen in Stress gerät und hat Mitgefühl.


Es weiß, dass Sie die Wahl haben und gibt aus diesem Wissen heraus den Befehl, sich zu entspannen und loszulassen.


Lassen Sie also einfach los. Entweder Sie kommen rechtzeitig ans Telefon und können den Anruf entgegennehmen oder eben nicht. Weder bleibt die Welt deswegen stehen noch dreht sie sich schneller.


Wenn Sie es schaffen, entspannt zu bleiben, wenn das Telefon klingelt und Sie es nicht rechtzeitig finden, dann gelingt Ihnen dies auch in allen anderen Bereichen Ihres Lebens.


Mögen Sie heute so gelassen sein wie ein in den heiligen Bergen dahinplätschernder Bach – der echte, nicht der entsprechende Klingelton.


Alles Liebe, Doc


Übersetzung Beate Brandt
beate@buch-auf-reisen.com